如何控制美国试管婴儿治疗产生的压力

　　如何控制美国试管婴儿治疗产生的压力?生长速度是对某一单项体格生长指标定期连续测量(纵向观察)，将获得的该项指标在某一年龄阶段的增长值与参照人群值比较，得到该儿童该项体格生长指标的生长速度。以生长曲线表示生长速度最简单、直观，定期体检是生长速度评价的关键。儿童年龄小，生长较快，定期检查间隔时间不宜太长。生长速度的评价较发育水平更能真实了解儿童生长状况。生长速度正常的儿童生长基本正常。如果您正在接受美国试管婴儿治疗，您就会发现焦虑和担忧一直充满你的脑袋支配您的想法。以下是我们教您如何在此过程中管理您的焦虑压力。

　　如何控制美国试管婴儿治疗产生的压力

　　1.找出你的担忧

　　在您可以控制您的压力和焦虑之前，您必须先简单地识别它。此时，您无需判断您的疑虑。只需听取您的想法，并挑选任何反复出现的担忧。

　　2.检查你的担忧

　　在确定它们之后，是时候以富有同情心的方式检查您的顾虑。对于美国试管婴儿能否成功的担忧，您的做法是否正确，请咨询您的医生。他们了解您的独特健康状况，并可以分享具有类似背景的其他人的成功统计数据。

　　当这些担忧陷入困境时，看看数据。请记住，大部分患者在美国试管婴儿治疗后成功怀孕。对于其他人的看法，不要太在意，善待你自己最好的朋友。你的伴侣怨恨吗?几乎肯定没有。通过与您的伴侣，朋友或家人谈论您的担忧，您会发现许多这些担忧根本不是真实的。

　　3.重新构建您的思维模式

　　现在您已经接受了所有的担忧并查看了证据，找到了更有效的方法来重构您的思维模式。问问自己你想要考虑什么，而不是担心。如果你想要生孩子，请确保你和你的生育团队尽一切可能帮助你建立健康的怀孕。

　　4.把担心设置限制时间

　　根据心理学，这个简单的技巧可能是非常有帮助的。在美国试管婴儿治疗期间你会有焦虑 - 这是正常的。当您担心时，指定每天的时间不超过30分钟。给你的担忧一个时间限制，你会发现时间会变得更有效率，能让你专注于解决问题与反思。当时间到了，试图不再考虑你的担忧。

　　5.优先沟通

　　如果是夫妇开始美国试管婴儿治疗，则意味着您在此过程中有另一个人也会产生需求和压力。你也可以很容易地对你的伴侣产生焦虑和责备但要抵制这种冲动。相反，优先和你的伴侣进行沟通。

　　6.获得支持

　　美国试管婴儿焦虑和担心是正常的，但你不必单独忍受它。还有很多人也经历过同样的挑战。寻找网络上的同类型小组，与其他通过美国试管婴儿的人一起鼓励，欢笑和哭泣。